Dizer não parece simples. Mas para muitas mulheres, estabelecer limites gera uma culpa tão grande que elas preferem se sobrecarregar a decepcionar alguém. Entenda por que isso acontece.
O que são limites emocionais de verdade?
Limites não são muros. São formas de comunicar o que você precisa, o que você suporta e o que não é negociável para o seu bem-estar. Eles protegem sua energia sem precisar afastar as pessoas que você ama.
Por que a culpa aparece?
Muitas mulheres foram ensinadas que cuidar dos outros é amor, e cuidar de si é egosmo. Esse padrão após anos de reforço se torna uma crença profunda. Trabalhar essa crença em terapia é fundamental para que os limites saiam da teoria e entrem na prática.
Como começar a praticar
O primeiro limite geralmente é o mais difícil. Comece pequeno. Diga não para algo de baixo custo emocional e observe o que acontece. Com a prática, o limite passa a ser um ato de amor próprio — não de abandono.
